8 sposobów radzenia sobie z Jet Lag
drogowskaz.com.pl
Jet lag jest jednym z najgorszych objawów, z którymi boryka się większość z nas. Ciało potrzebuje trochę czasu, aby dostosować się do nowej lokalizacji i środowiska. Kiedy lot odbywa się między różnymi strefami czasowymi, ciało zmienia swój zegar i to jest powód, dla którego jet lag jest powszechnym problemem.
W tym artykule zamierzam podzielić się z Tobą kilkoma skutecznymi wskazówkami, które pomogą Ci poradzić sobie z jet lagiem.
Zapobieganie jet lagowi
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest uniknięcie jet lag. Powinieneś spróbować uzyskać pełne informacje dotyczące różnicy czasu między obecną strefą czasową a nową strefą czasową. Jeśli znasz różnicę, będziesz w stanie zaplanować odpowiednio i uniknąć jet lag.
Śpij dobrze
Bardzo często zdarza się, że ludzie nie śpią, gdy podróżują do nowej strefy czasowej. Jeśli nie dostajesz wymaganej ilości snu, to nie będziesz w stanie poradzić sobie z jet lagiem. Aby poprawić swój sen możesz zaopatrzyć się w budzik lub oglądać telewizję.
Zaplanuj swój harmonogram
Spróbuj zaplanować swój harmonogram z wyprzedzeniem. Jeśli nie planujesz, wtedy będziesz miał wiele trudności podczas radzenia sobie z jet lag. Spróbuj zaplanować swoje działania, posiłki i wszystko w nowej strefie czasowej.
Bądź nawodniony
Picie dużej ilości wody pomoże Ci utrzymać się z dala od jet lag. Pij jak najwięcej wody w nowej strefie czasowej. To pomoże Ci poradzić sobie z jet lagiem.
Używaj swoich gadżetów
Możesz użyć swoich gadżetów, takich jak smartfony i tablety, aby znaleźć różnicę czasu w nowej strefie czasowej. Możesz również prowadzić dziennik i zapisywać czas, kiedy się budzisz i idziesz spać.
Wnioski:
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł i czegoś się nauczyłeś. Istnieje kilka innych sposobów, które możesz zastosować, aby poradzić sobie z jet lagiem.
Najnowsze komentarze